PILATESKURSSIT
Hyvinvointistudio Kehotus tarjoaa laajan valikoiman erilaisia pilateskursseja. Kehotuksesta löytyy omat kurssit vasta-alkajille ja pilatesta jo pidempään harrastaneille.
JOOGAKURSSIT
Kehotuksen joogakurssit sopivat kaikille joogasta kiinnostuneille! Tarjontaamme kuuluu sekä virtaavaa Flow joogaa että rauhoittavaa Yin joogaa. Kevätkaudella uutuus Joogaterapia!
FASCIAMETHOD
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kokonaisvaltainen kehonhuoltomenetelmä. Tunnilla keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin venytyksin ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen.
TANSSILLINEN KEHONHUOLTO
ILMATUNNIT
Kehotuksen Ilmatunneilla harjoittelu tapahtuu katosta riippuvalla kankaalla. Kankaalla harjoittelu haastaa tehokkaasti koko kehon ja parantaa liikkuvuutta sekä harjoittaa liikehallintaa.
PUISTOTUNNIT
Suositut Puistotuntimme jatkuvat jälleen kesällä 2023. Tarjolla on Puistojumppaa, -pilatesta ja -joogaa.
Kaikki Puistotunnit ovat kesällä 2023 Rantalan saunalla (Ruodasjärventie 50) Lempäälän Kuljussa.
TEHOTREENI
Kehotuksen Tehotreeni sopii sinulle, joka haluat kehittää tehokkaasti kestävyyskuntoa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta turvallisesti fysioterapeutin kannustavassa ja ammattitaitoisessa ohjauksessa!
MIESTEN KEHONHUOLTO
Miesten kehonhuolto on oma kurssi kaiken ikäisille ja kuntoisille miehille! Kurssilla tehdään monipuolisia kehonhallinta- ja liikkuvuusharjoitteita erilaisia välineitä (kuten esim. pilatesrullat ja -pallot, fascia- ja siilipallot) hyödyntäen.
ÄITI-VAUVA RYHMÄT
Kehotuksen Äiti-vauvaryhmät ovat äidin ja noin 6vko-12kk ikäisen vauvan yhteisiä liikuntahetkiä. Ryhmissä keskitytään äidin hyvinvoinnnin lisäämiseen, vauva huomioiden.
HYVINVOIVA KEHO & MIELI
Hyvinvoiva Keho & Mieli on matalan kynnyksen kehonhuoltotunti, jossa mindfulness eli tietoinen läsnäolo yhdistyy liikkeeseen. Tärkeintä on kehon tuntemusten havainnointi, kehon ja mielen yhteityö eli kehoyhteyden harjoittaminen.
BARRE
Hyvinvointistudio Kehotuksen Barre-tunnit ovat yhdistelmä pilatesta ja balettia! Osa Barre-tunnin liikkeistä tehdään käyttäen balettitankoa (barrea) apuna.

HYVINVOINTIA RASKAUTEEN-KURSSI
Oma kurssi raskaanaoleville!
Seuraava kurssi mahdollisesti loppukeväällä/syksyllä 2023. Katso Äitiyspilates.