Ajankohtaista
Tästä näet ajankohtaiset asiat, tulevat lyhytkurssit, teematunnit ja tapahtumat
SUOSITUT PUISTOTUNNIT ALKAVAT 19.5.2025!
Tänä kesänä tunteja on tarjolla entistä enemmän. Ja Rantalan saunan lisäksi myös Koivunokalla Moisiossa.
KESÄN ENSIMMÄISEN VIIKON PUISTOTUNNIT VAIN 5€ / tunti
– Puistojumppa 19.5., Puistopilates 20.5. ja Puistopilates 22.5.
10 kerran kortti Puistotunneille on alennuksessa verkkokaupassa 18.5. saakka hintaan 90€ (norm. 99€).
Tunneilla voi käydä myös 12€ kertamaksulla.
Ei ilmoittautumista!
Oma matto ja vesipullo mukaan!
LYHYTKURSSIT KESÄKUUSSA STUDIOLLA
Tervetuloa huoltamaan kehoa ja mieltä myös kesällä. Nämä viiden kerran lyhytkurssit sopivat kaikille!
KEVÄTKAUDEN 2025 KURSSIT
Kehotuksen kevätkausi on ajalla 13.1.-25.5.2025
(poislukien pääsiäisviikko 15.-21.4.)
ILMOITTAUTUMINEN:
Ryhmissä voi käydä myös kertakorteilla ja kertamaksulla
Lämpimästi tervetuloa!
Äänimaljarentoutus
Perjantaina 16.5. klo 18.15-19.00
Tervetuloa rauhoittamaan hermostoa ja rentoutumaan ääniimaljarentoutukseen!
Äänimaljarentoutus on miellyttävä ja rentouttava menetelmä, joka perustuu äänen värähtelyyn. Moni kokee tämän syvärentouttavan menetelmän esimerkiksi rauhoittavan oloa, lievntävän stressiä, helpottavan uniongelmia, lievittävän kehon kipu- ja jännitystiloja.
Rentoutus alkaa muutamalla kehoa ja mieltä valmistavalla liikeharjoituksella. Tämän jälkeen asetutaan mielellään makuulle nauttimaan rentoutuksesta. Äänimaljojen lisäksi rentoutuksessa käytetään koshikelloa, kielirumpua ja sadeputkea, jotka luovat yhdessä kauniin ja harmonisen äänimaailman.
Pukeudu rennosti ja lämpimästi. Kaikki tarvittavat välineet löytyvät studiolta, mutta voit halutessasi ottaa mukaasi oman tyynyn ja viltin.
Huomioithan, että äänimaljarentoutus ei sovellu henkilöille, joilla on syöpähoidot käynnissä, vakava sydänsairaus tai sydämentahdistin. Äänimaljarentoutusta ei myöskään suositella raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Lämpimästi tervetuloa!
Kokonaisuuden kesto 45min. Hinta 20€/hlö. 20€/hlö. Maksu kortilla, käteisellä tai liikuntaedulla.
Metsäjoogassa ja -pilateksessa tehdään kehoa ja mieltä huoltavia harjoituksia ympäröivää luontoa hyödyntäen. Harjoitukset vahvistavat ja vetreyttävät kehoa, tuovat mielenrauhaa ja rentoutta. Tunnilla tehdään myös hengitysharjoituksia ja nautitaan metsän rauhoittavasta vaikutuksesta.
Ota mukaan oma istuinalunen ja pukeudu lämpimästi.
Tunnit on Rantalan saunan läheisyydessä. Tapaaminen parkkipaikan vieressä.
Hinta 10€ / 45min. Maksu tullessa mobilepaylla, liikuntaedulla tai käteisellä.
Ohjaajina Julia Lahti (jooga) ja Hanna-Kaisa Hakala (pilates)
Syyskuun 2025 hyvinvointimatka Italiaan on loppuunmyyty!