VOIMA & LIIKKUVUUS

Tällä tunnilla tehdään tehokkaita ja monipuolisia harjoituksia, jotka kehittävät koko kehon notkeutta, voimaa ja hallintaa. Myös aerobinen kunto saa treeniä pienten sykkeennosto-osuuksien myötä ja tasapaino kehittyy.

Kurssilla hyödynnetään mm. bodybow-kaaria, mutta harjoituksia tehdään paljon myös oman kehon painolla.

Harjoitus sopii kaikille peruskuntoisille, jotka kaipaavat hieman tehokkaampaa harjoitusta lempeän harjoittelun rinnalle. Ohjaaja antaa variaatioita liikkeille.

Kurssin ohjaaja on yli 20 vuotta liikunnan parissa työskennellyt fysioterapeutti, PhysioPilates-ohjaaja Hanna-Kaisa Hakala.