Ajasta Instagram-julkaisuja Facebook Business Suitessa
Voit nyt ajastaa julkaisuja Business Suitessa pöytäkoneella, jos hallinnoit yritystäsi sekä Instagramissa että Facebookissa.
Käyttäjän kehotus profiilikuva

kehotus

Muokkaa profiilia

Hyvinvointistudio Kehotus


Lempäälän keskustassa sijaitseva terveys- ja hyvinvointipalveluita tarjoava yritys, jossa ohjataan laadukkaita pilates- ja muita kehonhuoltotunteja. www.kehotus.fi
JulkaisutIGTV
Tallennettu
Merkityt
Photo by Hyvinvointistudio Kehotus on December 02, 2020. Kuvan mahdollinen sisältö: teksti.
Photo by Hyvinvointistudio Kehotus on December 01, 2020. Kuvan mahdollinen sisältö: tekstissä sanotaan Joulukuun kotiharjoitus- videot.
Photo by Hyvinvointistudio Kehotus on November 29, 2020. Kuvan mahdollinen sisältö: tekstissä sanotaan KEHOTUKSEN SISÄLIIKUNTA- TUNNIT TAUOLLA 4.12.-27.12 12. 4.12.
VARASLÄHTÖ! Kehotuksen BLACK FRIDAY-tarjous alkaa jo tänään ja on voimassa 26.-29.11.! KOTIHARJOITUSVIDEOT - 50% Löydät lisätietoa sisällöistä Kehotuksen verkkokaupasta. Käy ostoksilla osoitteessa https://holvi.com/shop/kehotus/ 🖤 Pilates kotiharjoitusvideot 5kpl 🖤 Jooga kotiharjoitusvideot 5kpl 🖤 Ilmajooga kotiharjoitusvideot 5kpl 🖤 Muu kehonhuolto kotiharjoitusvideot 6kpl Hinta vain 12,50€/paketti (norm. 25€) Saat alennuksen kassalla koodilla KEHOTUS Ei muuta ku SHOPPAILEMAAN! https://holvi.com/shop/kehotus/ #blackfriday #kotiharjoitteluvideo #kotitreeni #pilates #jooga #ilmajooga #kehonhuolto #alennushinta
Photo by Hyvinvointistudio Kehotus on November 25, 2020. Kuvan mahdollinen sisältö: tekstissä sanotaan TIEDOTE KORONAVIRUS- TILANTEESEEN LIITTYEN.
Photo by Hyvinvointistudio Kehotus on November 24, 2020. Kuvan mahdollinen sisältö: ainakin yksi henkilö, lähikuva ja sisätila.
Photo by Hyvinvointistudio Kehotus on November 17, 2020. Kuvan mahdollinen sisältö: ainakin yksi henkilö, kengät, ulkoilma ja luonto.
Photo by Hyvinvointistudio Kehotus on November 17, 2020. Kuvan mahdollinen sisältö: tekstissä sanotaan RJOUS! KEHOTUKSEN talrikausi 1.-14.3.2021 150€/ 10 kertaa NORM. 160€/10x KOSKEE 6.12. MENNESSA VARATTUJA KURSSIPAIKKOJA.
Photo by Hyvinvointistudio Kehotus on November 16, 2020. Kuvan mahdollinen sisältö: teksti.
Photo by Hyvinvointistudio Kehotus on November 15, 2020. Kuvan mahdollinen sisältö: 1 henkilö, tekstissä sanotaan MUUTOKSIA SUNNUNTAIN TUNNEISSA 15.11. 11.00 HYVINVOINTIA RASKAUTEEN Ohjaajana Mari 15.45 ILMAJOOGA Ohjaajana Leena 17.00 FLOW JOOGA Ohjaajana Leena BARRE PERUTTU 19.30 PILATES Ohjaajana Annika.
Photo by Hyvinvointistudio Kehotus on November 11, 2020. Kuvan mahdollinen sisältö: ainakin yksi henkilö, puu, ulkoilma ja luonto, tekstissä sanotaan MetsäPilates Lauantai 21.11 Klo 13.00 13.00-14.00.
Photo by Hyvinvointistudio Kehotus on November 10, 2020. Kuvan mahdollinen sisältö: ainakin yksi henkilö, tekstissä sanotaan YKSITYISTUNNIT YSTÄVILLE PERHEELLE TYOPORUKALLE HYVINVOINTISTUDIO Kehotus Ilmajooga Pilates FasciaMethod Rentoutuminen jne. TARJOUS 180€ sis. alv, max 10 hlöä Ota ghteyttä info@kehotus.fi 0407334246.
Seuraavan kahden viikon aikana keskitymme pilates- ja muilla kehonhuoltotunneillamme lonkan ja lantion alueen lihasten, erityisesti pakaroiden vahvistamiseen ja vetreyttämiseen. Miksi? Pakarat ovat hyvin tärkeä osa kehon takaosan liikeketjun toimintaa ja ne osallistuvat lähes kaikkeen perusliikkumiseen kuten kävelyyn, istumasta seisomaan nousemiseen, hyppimiseen, kyykistymiseen jne. Pakaralihasten tehtävänä on lantion tukeminen ja lonkkanivelen liikuttaminen. Pakaralihakset voivat olla heikot tai kireät, usein sekä että. Mikäli pakaralihas ei aktivoidu kunnolla, muut lihakset kuormittuvat liikaa. Tästä voi seurata kehonhallinnan ja ryhdin ongelmia ja esimerkiksi selkäkipua. Ja tokihan vahvat ja pyöreät pakarat lisäävät myös itseluottamusta ja ovat ilo silmälle 😉🍑 Pakaroiden lisäksi on tärkeää vahvistaa ja vetreyttää myös muita lonkkien ja lantion alueen lihaksia, jotta ehkäistään lihasepätaspainoa, virheasentoja, kiputiloja, loukkaantumisia jne. Tervetuloa tunneillemme huoltamaan kehoa ja tavoittelemaan parempaa ryhtiä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia 🧡 #pakarat #kehonhallinta #ryhti #hyvinvointi #gluteusmaximus #gluteusmedius #gluteusminimus #piriformis
Tänään Kehotuksessa koettiin jotain erilaista kun aikuiset ja lapset pääsivät tutustumaan tunnemaalaukseen. Tässä osa syntyneistä teoksista! 🎨☀️ Kiitos osllistujille ja ohjaajalle, tunnetaideterapeutti Jenni Ranualle @jenniranua 💜 #tunnemaalaus #maalaaminen #aikuinenjalapsiyhdessä
Huom! Vauvahierontakurssin aikataulu on muuttunut: Kurssi pidetään yhden kerran kurssina huomenna torstaina 5.11. KLO 10.00-11.15. Hinta vain 20€, sis. sähköisen listan hierontaohjeista. Mukaan mahtuu vielä muutama aikuinen ja vauva. Tervetuloa🤍 Ilmoittaudu mukaan osoitteessa www.varaaheti.fi/kehotus #vauvahierontakurssi
Hyvinvointistudio Kehotus on Lempäälän keskustassa sijaitseva hyvinvointi- ja terveyspalveluita tarjoava yritys. Yrityksen palveluihin kuuluu erilaiset kehoa ja mieltä huoltavat pienryhmätunnit. Yrityksen tiloissa on iso ja valoisa hoitohuone, jossa ottaa vastaan vuoropäivinä monipuolinen joukko terveysalan ammattilaisia. Liike sijaitsee keskeisellä paikalla katutasossa. Pihassa on pysäköintipaikkoja. Etsimme joukkoomme vuoden vaihteesta alkaen hierojaa, fysioterapeuttia tai muuta ammatinharjoittajana toimivaa yrittäjää, hieroja-lymfaterapeutti Elina Liimatan siirtyessä omiin liiketiloihin. Hoitohuone on vapaa keskiviikosta lauantaihin. Hoitohuoneen lisäksi käytössä on eteinen/odotustila, keittiö ja wc. Lisäksi liikuntatilamme on yrittäjien käytössä mikäli tilassa ei ole ryhmätoimintaa käynnissä. Mikäli olet kiinnostunut liittymään iloiseen porukkaamme, otathan yhteyttä? Tai jos tunnet jonkun huipun tyypin, joka etsii toimitilaa, vinkkaathan hänelle paikasta 🙏 Terkuin Hanna-Kaisa Hakala ja muu Kehotuksen porukka info@kehotus.fi /0407334246 #hoitohuone #hyvinvointi #terveys #yrittäjyys #ammatinharjoittaja #uusityö #liiketila #lempäälä
Uusi viikko Kehotuksessa on lähtenyt käyntiin. Silkit on solmittu uudelleen ja nostettu normaaliin korkeuteen (kahden viikon ajan matalilla silkeillä harjoittelun jälkeen) ja osa silkeistä on vaihdettu puhtaisiin. Tänään vuorossa on Leenan Yin&Yang jooga ja ilmajooga. Vielä tämän viikon kaikilla tunneilla jatkuu core-teema 🔥 Tämä viikko pitää sisällään tavallisten kurssien lisäksi paljon uutta ja ekstratoimintaa: Torstaina alkaa Joogan alkeiskurssi (mikäli muutama vielä ilmoittautuu), perjantaina luvassa Lentäen viikonloppuun-ilmajooga, lauantaina tutustutaan taideterapeuttiseen työskentelyyn ja sunnuntaina starttaa odottavien äitien Hyvinvointia raskauteen-kurssi. Lämpimästi tervetuloa Kehotukselle tälläkin viikolla sekä vanhat että uudet harrastajat 💜 Ilmoittaudu mukaan tunneille osoitteessa www.varaaheti.fi/kehotus Mukavaa viikkoa! #lempäälä #pilates #jooga #ilmajooga #kehonhuoltoa #rentoutuminen
Taas perjantai! Kiitos asiakkaat ja kollegat tästä viikosta!🙏 Ensi viikolla on koulujen syyslomaviikko. Kehotuksessa tunnit on ihan normaalisti. Lisäksi ensi viikolla ohjelmassa 🍁Uudet Äiti-vauva kurssit alkavat ke ja pe 🍁 Jooga & Akupunktio-tunti torstaina 🍁 Ohjattu rentoutus & äänimaljat perjantaina Ilmoittaudu mukaan osoitteessa www.varaaheti.fi/kehotus Mikäli lomailet ensi viikolla, muista perua tuntivarauksesi ja varata korvaustunti toiselle viikolle 👍 Rentouttavaa viikonloppua kaikille! Ulkoillaan ja nautitaan syyssäistä, eikö vaan? 🍁☀️ Huomenna pitäisi auringonkin paistaa ☀️ #syksy #viikonloppu #syysloma
Ihana asiakkaamme @anni_tuulia on loistava esimerkki siitä, että liikuntaa voi ja kannattaa harrastaa liikerajoituksista ja terveydellisistä haasteista huolimatta! Aina ei pysty tai voi tehdä kaikkea mitä haluaisi tai mitä muut tekevät, mutta tärkeintä on löytää itselle sopivat ja mieluisat tavat liikkua. Annin asenne on 💪👌💎! Kiitos @anni_tuulia kun olet ollut asiakkaani kohta jo 10 vuoden ajan ❤️ On ollut ilo tutustua sinuun! Olen kiitollinen sinusta ja kaikista teistä Kehotuksen asiakkaista! 🙏🙏 -Hantta #liikuntatekeehyvää
Mukavaa syksyistä viikonloppua ja terkut Lohjalta Yoga Flow-koulutuksesta! 🍁☀️ (Kuva tosin ei ole Lohjalta vaan nappasin sen eilen lenkillä Kuljussa) Mietitkö kuinkas voisit liikkua viikonloppuna? Vahva suositus ulkoilulle, sillä nyt kannattaa nauttia näistä ihanista syyssäistä. Ensi viikolla taitaa sataa ☔ Lihaskunto- ja liikehallintaharjoituksena voisit tehdä vaikka tämän linkin takaa löytyvän villasukkatreenin, jonka innostuin eilen kuvaamaan ja tänään aamulla editoimaan. https://m.youtube.com/watch?v=1lFBmx695Sk Muista myös levätä ja rentoutua 💜 Terkuin Hantta #villasukkatreeni #ulkoilu #lihaskunto #liikehallinta #lepo #rentoutuminen
Seuraavan kahden viikon ajan Kehotuksen tunneilla keskitytään alaraajojen ja erityisesti jalkaterän, nilkan ja polven harjoitteisiin. Miksi? Jalkaterä on monimutkainen rakenne, joka koostuu 26 luusta, 55 nivelestä, 107 nivelsiteestä ja 31 lihaksesta. Jalkaterän ongelmat ovat yleisiä. Jalkaterän ja nilkan harjoitteilla voidaan enneltaehkäistä ja kuntouttaa erilaisia ongelmia, kuten esim. plantaarifaskiittia, vaivasenluita, akillesjänteen ongelmia, liikuntavammoja jne. Monet kehon ongelmat ja kiputilat, mm. selkä-, polvi- ja lonkkakivut voivat johtua jalkaterien heikkouksista, kireyksistä tai virheellisestä askelluksesta. Teemme tunneilla harjoitteita, jotka vahvistavat alaraajojen heikkoja lihaksia, vetreyttävät kireitä kudoksia, parantavat kehonhallintaa ja tasapainoa ja vahvistavat koko kehon tukilihaksia. Hantan ohjaamilla tunneilla tutustutaan myös Footbic-harjoitteluun. @footbic_fin on suomaisen fysioterapeutin Atte Kärnän kehittämä tehokas jalkaterien kuntoutusmenetelmä, jossa käytetään Footbic-palloja. Footbicistä tulossa myös kursseja myöhemmin! Myös pilatesohjaajamme Annikan @fysioterapeutti_annikauutela ja joogaopettajamme Leenan @yogart.fi tunneilla tehdään jalkaterän, nilkan ja polven harjoitteita 🦶 Olet lämpimästi tervetullut kaikille tunneillemme! Muista varata paikka osoitteessa www.varaaheti.fi/kehotus Tiesitkö, että meillä Kehotuksessa harjoitellaan aina paljain jaloin? Muistathan sinäkin kävellä mahdollisimman paljon paljain jaloin/paljasjalkakengillä? Jalkapohjassa ja varpaissa on tuhansia hermopäätteitä, joista välittyy tärkeää viestiä aivoille. Paljain jaloin kävely vahvistaa jalkaterän lihaksia ja kehittää tasapainoa. Kannustathan lapsiasikin kävelemään paljain jaloin? 😊 Mukavaa sunnuntaipäivää! 🍁☀️ #jalkaterä #nilkka #polvi #alaraajatkiittää #taspaino #kehonhallinta #kävely #paljasjalka
THL on laatinut tänään uuden maskisuosituksen. Maskia suositellaan käytettävän julkisissa sisätiloissa (mukaan lukien liikuntapaikat), joissa lähikontaktia ei voida aina välttää. Suositus on voimassa alueilla, joissa korona on kiihtymisvaiheessa. Tällä hetkellä Pirkanmaa kuuluu tähän ryhmään. Näin ollen myös meillä Kehotuksessa alkaa maskisuositus tästä päivästä alkaen. Me ohjaajat sitoudumme käyttämään maskia ohjatessa. Asiakkaat voivat halutessaan käyttää tunneilla omaa kankaista tai kertakäyttöistä maskia tai ostaa kertakäyttöisen maskin Kehotuksesta hintaan 2€/kpl. Maskeja on saatavilla ohjaajalta ennen tunnin alkua. Allekirjoittanut testasi eilen maskia (sekä kankaista että kertakäyttöistä) ja ohjaaminen ja liikkuminen sujui hyvin (joskin oli vaikeaa olla koskematta maskiin kesken kaiken, se vaatii vähän totuttelua 🙈) Ei oteta asiasta stressiä vaan jatketaan toimintaa normaalisti, huolehtien käsihygieniasta ja turvaväleistä. Säiden salliessa osa tunneista saatetaan pitää ulkona kuten eilenkin teimme. Tiedotamme muutoksista. Katso tästä lisätietoa suosituksesta ja ohjeita maskin käyttöön https://thl.fi/fi/web/infektiotaudit-ja-rokotukset/ajankohtaista/ajankohtaista-koronaviruksesta-covid-19/tarttuminen-ja-suojautuminen-koronavirus/suositus-kasvomaskien-kaytosta-kansalaisille 🍁Mukavaa viikon jatkoa 🍁 Syysterveisin Hanna-Kaisa Hakala
Huomenna perjantaina liihotellaan viikonlopun viettoon Kehotuksen kautta! Tervetuloa karistamaan viikon kuorma kehostasi puolitoistatuntisella ilmajoogatunnilla. LENTÄEN VIIKONLOPPUUN - ILMAJOOGA Perjantaina 25.9. KLO 17.00-18.30. Tunnilla tehdään koko kehoa avaavia ja mieltä rentouttavia harjoituksia ilmasilkkiä hyödyntäen. Sopii kaikille! Et tarvitse aikaisempaa kokemusta ilmajoogasta. Ohjaajana Leena (joogaopettaja, ilmajoogaohjaaja). Hinta 25€. Ilmoittaudu mukaan osoitteessa www.varaaheti.fi/kehotus Tervetuloa 💜 #ilmajooga #rentous #aerialyoga #hyväolo
Miten notkeita ja rohkeita ilmajoogeja - huikeita tyyppejä 🤩 Kiitos päivän tunneista! Sunnuntaina jatketaan 👌 Mukavaa loppuviikkoa! 🍁 #ilmajooga #miestenkehonhuolto