Tapahtumat

TORSTAINA 13.6.2019

KLO 18.00-20.00

LIIKUNTAA JA LIVEMUSIIKKIA-TAPAHTUMA

Jo perinteeksi muodostunut Lavis-tapahtuma livebändin säestyksellä on täällä taas! Tällä kertaa pienellä twistillä: ohjelmaa on tarjolla myös kehonhuollon ystäville!

Musiikista vastaa sama loistava HMP-yhtye ja ohjaajana tuttu Hanna-Kaisa ”Hantta” Hakala! 

Paikkana on idyllinen Nurmen lava, jonka puitteet takaavat aidon lavatanssitunnelman!

Siispä tule nauttimaan liikunnan riemusta, loistavasta musiikista, ja hyvästä seurasta

Nurmen lavalle Lempäälään torstaina 13.6.2019!

Voit osallistua yksin, kaksin tai vaikka kaveri- tai työporukalla. 

Illan ohjelma

Klo 17.30 Ovet avataan

Klo 18.00-19.15 Lavis- lavatanssijumppaa

Klo 19.15-19.30 Hengähdystauko

Klo 19.30-20.00 FasciaMethod

LIPUN HINTA 15€ (sis. alv 10%).

Ei ennakkoilmoittautumista!

Maksu käteisellä tai liikuntaseteleillä.

Hyvinvointistudio Kehotuksen kevätkauden kurssilaisille hinta vain 10€.

Voit osallistua koko ohjelmaan tai osaan siitä. 

Lempääläläinen bändi HMP on ajan kuluessa vakiinnuttanut paikkansa Lempäälän rock-pop-jne-bändien kaartissa. 

Kaikkien lipun ostaneiden kesken arvotaan tuote- ja palvelupaketteja! Paikalla myös tuote-esittelyä!

BARRE-KURSSIT KEHOTUKSESSA 28.5. ALKAEN

Uutuus-tunti Barre Hyvinvointistudio Kehotuksessa! Tutustu ja ihastu! ♥

BARRE-LYHYTKURSSI
Tiistaina klo 17.45-18.45
28.5., 4.6. ja 11.6
30€/3 kertaa tai 12€ / kerta

BARRE-KESÄKURSSI
Tiistaina klo 18.30-19.30
18.6., 25.6., 23.7., 30.7., 6.8. ja 13.8.
60€/6 kertaa tai 12€/kerta

Hyvinvointistudio Kehotuksen Barre-tunnit ovat yhdistelmä pilatesta ja balettia! Osa Barre-tunnin liikkeistä tehdään käyttäen bakettitankoa (barrea) apuna. Barressa tehdään yksinkertaisia ja helposti seurattavia liikkeitä koko kehon vahvistamiseksi, kiinteyttämiseksi ja symmetrisen lihastasapainon saavuttamiseksi. Tunnilla saatetaan käyttää apuna mm. pilatespalloa, pieniä käsipainoja tai jumppakuminauhaa. Barre tunnilla liikkeet kohdistuvat koko kehoon, mutta erityisesti pakaroiden ja jalkojen kiinteyttämiseen sekä keskivartalon syvien lihasten vahvistamiseen.

Barre tunti sopii kaikille liikunnalliseen taustaan tai ikään katsomatta! Et tarvitse aikaisempaa kokemusta pilateksesta tai baletista. Barre sopii hyvin myös raskaanaoleville ja hiljattain synnyttäneille.

 

PUISTOJUMPPA

Hiki pintaan ja hymy huulille – Tehokasta ja monipuolista hyvän mielen Puistojumppaa Rantalan saunalla Lempäälässä kesä-elokuussa (3.6.-26.8.2019)
MAANANTAISIN KLO 18.30-19.30. Hinta 5€/kerta. Maksu käteisellä tai liikuntaseteleillä.

Tervetuloa mukaan kaikenikäiset ja – kuntoiset naiset ja miehet! Ruodasjärven kauniissa maisemissa kehon lisäksi myös mieli virkistyy.

Puistojumppa on monipuolinen yhdistelmä lihaskuntoa, kestävyyskuntoa, liikkuvuutta, liikehallintaa ja tasapainoa kehittäviä harjoitteita. Jokainen voi tehdä harjoitukset oman kuntonsa mukaan ja omassa tahdissaan. Fysioterapeutti-ohjaaja antaa vaihtoehtoja liikkeille.

Ei ennakkoilmoittautumista. Muista oma jumppamatto! Harjoitukset tehdään pääosin oman kehon painolla. Mikäli välineitä käytetään, ohjaaja tuo ne mukanaan.

Jumppa järjestetään joka maanantai 3.6.-26.8.2019 välisenä aikana. Pieni vesisade ei ole este, mutta kaatosateella jumppaa ei järjestetä. Mahdollisesta peruuntumisesta ilmoitetaan Hyvinvointistudio Kehotuksen facebook-sivuilla.

Jumpan ohjaaja on Hyvinvointistudio Kehotuksen yrittäjä, fysioterapeutti ja 15 vuotta ryhmäliikuntaa ohjannut Hanna-Kaisa ”Hantta” Hakala.

PUISTOJUMPAT

PUISTOJOOGA

Maanantaisin klo 19.30-20.30
3.6., 10.6., 17.6. ja 24.6. Yhteensä 4 kertaa.

Puistojooga sopii kaikille joogasta kiinnostuneille. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Puistojoogatunnilla tehdään kehoa vahvistavia ja venyttäviä sekä mieltä rentouttavia joogan perusharjoitteita kauniissa järvimaisemassa.

Puistojoogan ohjaaja on joogaopettaja (RYT 200) Leena Saha.

PUISTOPILATES

Maanantaisin klo 19.30-20.30 5.8., 12.8., 19.8. ja 26.8. Yhteensä 4 kertaa.

Puistopilateksessa tehdään pilateksen perusharjoitteita, jotka kohentavat ryhtiä, parantavat keskivartalon lihasvoimaa ja liikkuvuutta, kehittävät tasapainoa ja liikehallintaa. Myös hengitystekniikka, kehontuntemus ja keksittyminen kehittyvät pilatesharjoittelun myötä. Puistopilates sopii hyvin sekä aloittelijoille että pilatekseen jo tutustuneille.

Puistopilateksen ohjaaja on fysioterapeutti, PhysioPilates-ohjaaja Hanna-Kaisa Hakala.

Puistojooga ja Puistopilates ovat Rantalan saunan pihanurmella Lempäälän Kuljussa (Ruodasjärventie 50)
Hinta 5 €/ kerta. Maksu käteisellä tai liikuntaseteleillä. Ei ennakkoilmoittautumista.
Sään mukainen varustus ja oma matto mukaan! Tuntia ei pidetä sateella. Mahdollisesta peruuntumisesta ilmoitetaan Hyvinvointistudio Kehotuksen facebook-sivuilla. Laita sivu seurantaan https://www.facebook.com/hyvinvointistudiokehotus/