Ilmatunnit

Kehotuksen Ilmatunneilla harjoittelu tapahtuu katosta riippuvalla kankaalla. Kankaalla harjoittelu haastaa tehokkaasti koko kehon ja parantaa liikkuvuutta sekä harjoittaa liikehallintaa. Ilmaharjoittelu voi helpottaa ja ehkäistä selkävaivoja. Kehotuksen ilmatunnit soveltuvat kaikille. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta tai pilateksesta.

IlmaJooga

IlmaJooga on joogan laji, jossa katosta riippuva kangas tukee, kannattelee ja haastaa.  IlmaJooga-harjoittelu lisää liikkuvuutta ja notkeutta, vahvistaa koko kehoa ja rentouttaa. IlmaJooga-tunnilla harjoituksia tehdään lattialla, kankaan sisässä ja ilmassa.

Kehotuksen IlmaJooga-tunnit ohjaa joogaopettaja (RYT 200), ilmajoogaohjaaja Leena Saha.

IlmaPilates

IlmaPilates-tunnilla tehdään sovelletusti pilateksen perusharjoitteita sekä  liikkuvuutta ja ryhtiä parantavia harjoitteita. Rauhallinen virtaava liike purkaa kehon jännityksiä, vahvistaa kehotuntemusta ja harjoittaa kehoa ja mieltä. Tunti sisältää liikkuvuutta ja voimaa kehittäviä harjoituksia sekä palauttavan loppurentoutuksen.

Kehotuksen IlmaPilates-tunnit ohjaa fysioterapeutti, PhysioPilates-ohjaaja, Ilmapilates-ohjaaja Hanna-Kaisa Hakala